Vaš osebni trener

Dejan je športnik po duši in srcu.

S športom sem se srečal že v mladih letih, ta pa je takoj postal del mojega življenja. Začel sem s košarko pri osmih, se kasneje razvil v aktivnega igralca ter se takrat spoznal s fitnesom in kondicijsko pripravo, saj sem vedno kot mlajši član igral za starejše selekcije.

Razlog za to je seveda slabša fizična priprava, zato pa sem moral po moči in hitrosti loviti starejše kolege. Zatem je nastopila poškodba. Onemogočila mi je nadaljnje udejstvovanje pri košarki, zato sem se posvetil izključno fitnesu, ker sem hotel še vedno razviti svoje telesne sposobnosti kar se da najbolje. Vendar pa je nastopila težava, saj mi moja tekmovalnost in želja po kontaktnem športu ni dala miru. Tako je bil fitnes vendarle premalo. Takrat sem se spoznal z boksom in kasneje še s kickboksom. Navdušil sem se že na prvem treningu in želja po tekmi je bila izjemna.

Boks je moja prva disciplina, še danes pa tekmujem tudi v kickboksu. To pa sta športa, v katerem je fizična in kondicijska priprava zelo pomembna, zato sem nadaljeval s treningi v fitnesu in se tudi izobraževal na tem področju.

Po končani srednji šoli sem nadaljeval študij na fakulteti za šport, kjer sem dobil mnogo izkušenj na področju pedagogike, poučevanja mlajših in seveda trenerstva, saj sem kot izbrano smer namensko izbral fitnes. V okviru izobraževanja na fakulteti sem dobil nazive učitelja smučanja, nordijskega smučanja, plavanja, fitnesa in kasneje dodal še naziva trener boksa in kickboksa.

Z leti so se nabirale izkušnje na področju poučevanja, treniranja rekreativcev v fitnesu in oblikovanja postave, treniranja mlajših ter starejših aktivnih in rekreativnih boksarjev, kar pa je povsem drugačen koncept treninga. Vsako leto pa poučujem smučanje in plavanje mlajše selekcije v okviru klubov ali šole v naravi.

Kar se tiče hobijev, pa si še vedno, kljub primanjkovanju prostega časa, vzamem čas za nogomet, odbojko in tenis s prijatelji. Pozimi pa seveda ne sme manjkati smučanje, kjer si napolnim baterije pred sezono s tekmovanji in seveda prihajajočim poletjem.

Moje delo

Pomagam vam pri

  • Uvodne ure v fitnesu
  • Osebni treningi v fitnesu, naravi ali na domu
  • Osebne ure borilnih veščin(boks, kickboks) - posamezno ali v paru
  • Vodenje funkcionalnih skupinskih vadb
  • Meritve telesnih lastnosti
  • Sestava programov(pridobivanje mišične mase, izguba telesne teže, zmanjšanje odstotka telesne maščobe)
  • Programe za posamezne športe
  • Sestava jedilnikov
  • Svetovanje o pravilni prehrani, ustrezni vadbi in zdravem načinu življenja
  • Svetovanje na področju uporabe športnih prehranskih dodatkov
  • Oblikovanje postave
  • Korekcija drže
  • Izguba odvečne teže
  • Pridobivanje mišične mase in povečanje moči
  • Izboljšanje koordinacije, vzdržljivosti in eksplozivnosti
  • Vzdrževanje dosežene forme
  • Vodena vadba v fitnesu kot tudi v naravi(za posameznike ali skupinska vadba)
  • Učenje smučanja in plavanja za mlajše, kot tudi starejše posameznike
  • Rehabilitacija po poškodbah in operacijah
  • Kondicijska priprava športnika
  • Vodena vadba v nosečnosti

Treningi

Izvajam različne treninge, prilagodim se vam.

Osebni treningi

Treninga z osebnim trenerjem se lahko udeležite posamezno ali v paru, izvaja pa se v fitnesu ali v naravi. Ker trening poteka pod nadzorom budnega očesa trenerja in je popolnoma strukturiran, je najbolj učinkovit način vadbe za preoblikovanje telesa, rehabilitacijo po poškodbah, pripravo športnikov na novo sezono, pridobivanje na vzdržljivosti in pridobivanju na moči.

Skupinski intervalni treningi

Skupinski treningi so bili in so še vedno popularni tako v športnih klubih za kondicijsko pripravo, kot tudi pri rekreativnih športnikih za boljše počutje in vzdržljivost.

Treningi samoobrambe (boks, kickboks)

Gre za trening borilnih veščin z osebnim trenerjem(discipline boks ali kickboks), ki se ga lahko udeležite posamezno ali v paru. Treningi temeljijo na izboljšanju tehnike udarcev rok in nog, obrambe in izmikanja udarcem, kondicijski pripravi, gibljivosti, razvoju moči, vzdržljivosti in pravilni koordinaciji v prostoru. Primeren je tako za mlajše posameznike, kot tudi za mlade po srcu, ki so željni bolj dinamičnih treningov. Po želji se v trening vključi tudi sparing(borbe).

Kontakiraj me

Odgovoril vam bom v najkrajšem možnem času

BIZOŠport, športne storitve, Dejan Bizjak s.p.
Grčarevec 61
1370 Logatec
041 809 885
bizjak.fit@gmail.com